--- title: "Ansiedad y estrés en el trabajo" description: "Inicio → Salud mental en el trabajo → Estrés Laboral · 8 semanas Ansiedad y estrés en el trabajo: qué te está pasando Cuando la ansiedad laboral o el estrés crónico se instalan, hay algo más detrás de..." url: https://lauracespedosa.com/salud-mental-trabajo/ansiedad-estres-trabajo/ date: 2026-06-09 modified: 2026-07-24 author: "Laura" type: page lang: es --- # Ansiedad y estrés en el trabajo [Inicio](/)→[Salud mental en el trabajo](/salud-mental-trabajo)→ Estrés Laboral · 8 semanas # Ansiedad y estrés en el trabajo: qué te está pasando Cuando la ansiedad laboral o el estrés crónico se instalan, hay algo más detrás de los síntomas. [ Entender qué me pasa ](#cuando) [ Podemos verlo juntos ](https://forms.gle/hBCBw18RiFUqTYQ46) Psicóloga & Coach • Programa de 8 semanas • Acompañamiento individual ## Cuándo el estrés laboral deja de ser normal Hay un nivel de estrés en el trabajo que es habitual. Pero cuando se convierte en el estado base — no en la excepción — ya no estamos hablando de un mal período. Señales de que el estrés laboral se ha convertido en un problema: ✘ El descanso no recupera: llegas al lunes igual de cansado que el viernes. ✘ Te sientes bloqueado y no puedes tomar decisiones. ✘ Te cuesta concentrarte en tareas que antes hacías sin esfuerzo. ✘ El trabajo se traslada a tu vida personal y a tus relaciones. ✘ Evitas responsabilidades, reuniones o decisiones por el desgaste que suponen. Esto no es fragilidad. Es que estás en una situación que supera lo que puedes gestionar solo. ## Y además del cansancio, probablemente hay algo más Si llevas tiempo funcionando así, es probable que estés agotado de aguantar. Y también de no saber exactamente qué hacer con ello. Esa combinación — el cansancio y la parálisis — es más común de lo que parece. > Casi siempre, detrás del estrés laboral crónico hay algo que no se ha podido resolver todavía. No porque no quieras, sino porque es difícil pensar con claridad cuando estás dentro." [ Podemos verlo juntos ](https://forms.gle/hBCBw18RiFUqTYQ46) Lo que no es suficiente - Trabajar los síntomas sin trabajar lo que los genera solo llega hasta cierto punto. - Gestionar el estrés sin resolver la situación que lo produce. - Aguantar sin saber qué opciones tienes realmente. Lo que no es suficiente - Trabajar los síntomas sin trabajar lo que los genera solo llega hasta cierto punto. - Gestionar el estrés sin resolver la situación que lo produce. - Aguantar sin saber qué opciones tienes realmente. ## El Estrés Laboral 8 semanas. Un proceso real. No es gestión del estrés. Es un proceso para entender qué está pasando y tomar la decisión que llevas tiempo posponiendo. #### Escucho primero Entendemos juntos qué está pasando y qué pesa más. #### Analizamos tus opciones Qué tienes en el mercado desde donde estás ahora. #### Trabajamos la decisión Qué implica cada camino y cómo dar el siguiente paso. #### Acompañamiento completo 8 semanas de proceso estructurado, no una sesión puntual. Programa activo · Primeras plazas cubiertas Solo 10 personas al mes. Para que los resultados sean reales. [ Empieza el Estrés Laboral ](https://forms.gle/hBCBw18RiFUqTYQ46) ## ¿Es esto terapia? ### Terapia psicológica Si necesitas ese apoyo, es el primer paso y tiene todo el sentido. Mi trabajo no sustituye a la terapia. Apoyo emocional profundo ### Lo que hago yo Empieza donde la terapia no llega: la decisión **profesional concreta**, las opciones reales en el mercado y cómo moverte. Decisión + acción + mercado laboral Laura Cespedosa ## Desde dentro del mercado, y desde la psicología Soy **psicóloga y coach especializada** en salud emocional en el trabajo y en transiciones profesionales. He acompañado a cientos de personas en momentos en los que el trabajo dejó de ser sostenible. Esta doble especialización — **psicología y mercado laboral** — es lo que hace diferente este proceso. No tienes que ir a un sitio para trabajar cómo te sientes y a otro para entender qué hacer con tu carrera. +6.000 Personas acompañadas 8 Semanas Duración del programa 10 máx. Personas por mes Estrés Laboral · Programa activo · primeras plazas cubiertas ## “Si estás en ese punto, hablamos.” Un proceso real de 8 semanas — con acompañamiento de una psicóloga y coach especializada en el mercado laboral. Sin gestión de síntomas. Sin atajos. [ Empieza el Estrés Laboral ](https://forms.gle/hBCBw18RiFUqTYQ46) [ Hablamos primero ](https://forms.gle/hBCBw18RiFUqTYQ46) [ ¿Tu situación es más un cambio profesional? | Ver Tu estrategia de cambio ](https://lauracespedosa.com/cambiar-de-trabajo/)